Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da consistência, alimentação e nível de atividade física. Algumas pessoas podem sentir maior motivação e facilidade em manter a rotina ativa nas primeiras semanas.
Para melhores resultados, recomendamos tomar diariamente ou nos dias de treino, cerca de 30 minutos antes da atividade física, durante pelo menos 4 a 8 semanas, sempre aliado a uma alimentação equilibrada e exercício regular.